Konflikte verstehen, wieder miteinander sprechen und herausfinden, wie ihre Beziehung weitergehen kann 

Auch gute und langjährige Beziehungen können in schwierige Phasen geraten.

Manchmal sind es immer wiederkehrende Konflikte. Manchmal gehen Nähe und Verbundenheit verloren. Manchmal verändert ein besonderes Ereignis – etwa eine Außenbeziehung, eine persönliche Krise oder eine Veränderung der Lebenssituation – die Partnerschaft grundlegend.

Vielleicht fragen Sie sich inzwischen sogar:
Können und wollen wir noch miteinander weitergehen?

Paarberatung bietet Ihnen einen geschützten Rahmen, um solche Fragen gemeinsam anzuschauen.

Wann kann Paarberatung hilfreich sein?

Zum Beispiel, wenn …

• Sie immer wieder über dieselben Themen streiten,
• Gespräche schnell eskalieren,
• einer von Ihnen sich zurückzieht und der andere immer stärker nach Klärung sucht,
• Sie kaum noch miteinander sprechen,
• Sie sich emotional voneinander entfernt haben,
• Zärtlichkeit und Nähe verloren gegangen sind,
• Vertrauen verletzt wurde,
• eine Außenbeziehung Ihre Partnerschaft erschüttert hat,
• Eifersucht zu einer starken Belastung geworden ist,
• Sie unterschiedliche Vorstellungen von Partnerschaft haben,
• Ihre sexuellen Bedürfnisse weit auseinanderliegen,
• einer von Ihnen über Trennung nachdenkt,
• Sie beide nicht wissen, wie es weitergehen soll,
• oder Sie eine grundsätzlich gute Beziehung bewusst weiterentwickeln möchten.

Sie müssen also nicht erst kommen, wenn Ihre Beziehung kurz vor dem Ende steht.

Paarberatung kann ebenso helfen, frühzeitig Veränderungen wahrzunehmen und wieder mehr Lebendigkeit und Verbundenheit in eine Beziehung zu bringen.

Es geht nicht darum, wer recht hat

Paarkonflikte entwickeln häufig eine eigene Dynamik.

Je länger ein Konflikt dauert, desto stärker entsteht auf beiden Seiten das Gefühl, nicht verstanden zu werden. Jede Seite erlebt das eigene Verhalten als verständliche Reaktion auf das Verhalten des anderen.

So entstehen Kreisläufe, aus denen Paare allein manchmal nur schwer wieder herausfinden.

In der Beratung geht es deshalb nicht darum, einen Schuldigen zu finden oder zu entscheiden, wer recht hat.

Beide Perspektiven sollen Raum bekommen.

Gemeinsam schauen wir darauf:

• Was geschieht zwischen Ihnen?
• Welche Muster wiederholen sich?
• Was löst das Verhalten des einen beim anderen aus?
• Welche Gefühle und Bedürfnisse stehen dahinter?
• Was möchten Sie voneinander?
• Und was könnte jeder von Ihnen dazu beitragen, dass sich etwas verändert?

Häufig entsteht bereits dadurch Bewegung, dass Partner*innen nicht nur die Position des anderen hören, sondern wieder besser verstehen können, was hinter dieser Position steht.

Wieder miteinander sprechen

Viele Paare wissen eigentlich ziemlich genau, worüber sie sprechen müssten – schaffen es aber nicht mehr, darüber zu reden, ohne dass alte Verletzungen und Konflikte sofort wieder auftauchen.

In der Beratung unterstütze ich Sie dabei, solche Gespräche anders zu führen.

Es kann darum gehen,

• einander wieder zuzuhören,
• Bedürfnisse und Wünsche klarer auszudrücken,
• Vorwürfe und Bewertungen besser zu verstehen,
• Verletzungen anzusprechen,
• Unterschiede auszuhalten,
• Grenzen wahrzunehmen,
• gegenseitiges Verständnis zu entwickeln
• und neue Formen des Umgangs miteinander auszuprobieren.

Ziel ist dabei nicht, dass Sie künftig immer einer Meinung sind.

Eine lebendige Beziehung braucht Unterschiede. Entscheidend ist, wie Sie mit diesen Unterschieden umgehen.

Nach einer Außenbeziehung

Eine Außenbeziehung kann eine Partnerschaft tief erschüttern. Für den verletzten Partner oder die verletzte Partnerin stehen häufig Wut, Trauer, Misstrauen und viele offene Fragen im Vordergrund. Gleichzeitig erlebt auch die andere Seite möglicherweise Schuldgefühle, Ambivalenz oder Unsicherheit darüber, wie es weitergehen soll.

Oft stehen unterschiedliche Bedürfnisse nebeneinander: Der eine möchte verstehen und möglichst viel wissen, der andere möchte das Geschehene hinter sich lassen. Der eine braucht Nähe, der andere Abstand.

Paarberatung kann helfen, diese unterschiedlichen Reaktionen verständlicher zu machen und gemeinsam zu klären:

Was ist geschehen?
Was bedeutet es für unsere Beziehung?
Kann Vertrauen wieder entstehen?
Und wollen wir einen gemeinsamen Neubeginn versuchen?

Bleiben oder gehen?

Nicht jedes Paar kommt mit dem gemeinsamen Ziel, die Beziehung unbedingt erhalten zu wollen.

Manchmal ist gerade das unklar.

Vielleicht möchte einer von Ihnen bleiben, während der andere zweifelt. Vielleicht schwanken Sie beide zwischen Hoffnung und Resignation.

Auch dafür kann Paarberatung einen guten Rahmen bieten.

Ich werde Ihnen nicht sagen, ob Sie zusammenbleiben oder sich trennen sollten.

Vielmehr unterstütze ich Sie dabei, genauer zu verstehen, was Sie miteinander verbindet, was Sie voneinander entfernt hat und welche Wünsche und Grenzen beide Seiten haben.

Eine tragfähige Entscheidung entsteht häufig nicht durch Druck, sondern durch mehr Klarheit.

Wenn eine Trennung die richtige Entscheidung ist

Auch eine Trennung kann Gegenstand einer Paarberatung sein.

Wenn deutlich wird, dass die gemeinsame Partnerschaft endet, kann Beratung dabei helfen, die Trennung respektvoll zu gestalten, offene Fragen zu klären und gegenseitige Verletzungen nicht unnötig zu vertiefen.

Besonders wenn gemeinsame Kinder vorhanden sind, bleibt trotz des Endes der Paarbeziehung eine gemeinsame Verantwortung bestehen.

Dann kann es darum gehen, einen guten Übergang von der Paarbeziehung zu einer tragfähigen Elternbeziehung zu gestalten.

Ablauf der Parberatung

Ein Paargespräch dauert in der Regel 90 Minuten

Im ersten Gespräch geht es zunächst darum, Ihre Situation und beide Perspektiven kennenzulernen.

Wir klären gemeinsam:

• Was führt Sie in die Beratung?
• Wie erleben Sie Ihre gegenwärtige Situation?
• Was möchten Sie verändern?
• Was wäre für jeden von Ihnen ein hilfreiches Ergebnis?

Wie viele Gespräche sinnvoll sind, lässt sich nicht allgemein beantworten. Manche Anliegen können in wenigen Sitzungen geklärt werden, andere brauchen mehr Zeit.

Wir besprechen deshalb immer wieder gemeinsam, ob und in welcher Form Sie weiterarbeiten möchten.

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